Gym et Cie

Notre association compte 110 adhérents qui pratiquent une ou plusieurs de ces activités dans un esprit de convivialité :

Gym douce

Pour pratiquer une activité physique plus doucement, renforcer ses muscles des bras et des jambes, activer son coeur, améliorer son équilibre, contrôler sa respiration, rester souple.

Gym antirouille

Pour entretenir vos capacités physiques, améliorer votre souplesse, votre coordination, chacun y apprend à adopter la bonne posture pour préserver ses articulations, gérer sa respiration, se tonifier, s’assouplir.

Gym tonique

Pour effectuer en compagnie = step, renforcement musculaire, étirements cardio, gym abdominale hypopressive (ensemble de technique posturale qui provoque une chute de pression intra-abdominale, une activation synergique des muscles du périnée et des muscles de la sangle abdominale).

Le Fittball

L’entrainement avec le «ballon géant» est utilisé pour la prévention des maux de dos et pour corriger certains déséquilibres posturaux. Il permet le renforcement des muscles posturaux ou de soutien, l’amélioration de l’équilibre et de la coordination, l’augmentation de la relaxation du corps et du bien-être physique…

Marche active

Pour participer à une activité physique respectueuse des articulations, guidé par un cardio-fréquencemètre et une animatrice qui donne des objectifs et qui motive pour profiter au mieux des bienfaits du plein air.

 

 

 

Localisation

16 Place de la Liberté, 86130 Saint-Georges-lès-Baillargeaux, France

Infos utiles

Martine CROCHU, Présidente
16 Place de la Liberté, 86130 Saint-Georges-lès-Baillargeaux, France

Infos pratique

Gym douce : lundi de 10h30 à 11h15 au Dojo

Gym antirouille : lundi et jeudi de 11h15 à 12h15 au Dojo

Gym tonique : lundi de 19h30 à 20h30 à la salle des fêtes et jeudi de 18h45 à 20h au Dojo.

Fittball : mercredi de 10h30 à 11h15 au Dojo

Marche active : mardi et samedi à 9h30 à 10h30 au parking du gymnase

Intervenante

Isabelle MOINE tél 06 11 17 74 91

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