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Gym et Cie

Activité : Sport

Gym et Cie

Contact : Mme Martine CROCHU
Adresse : 37, route du Dolmen - 86130 Saint-Georges-lès-Baillargeaux
Tél : 05.49.62.51.76

Notre association compte 110 adhérents qui pratiquent une ou plusieurs de ces activités dans un esprit de convivialité :

Gym douce :

Pour pratiquer une activité physique plus doucement, renforcer ses muscles des bras et des jambes, activer son coeur, améliorer son équilibre, controler sa respiration, rester souple;          le lundi et jeudi de 10h30 à 11h15 au Dojo

  • Gym antirouille : 

Pour entretenir vos capacités physiques, améliorer votre souplesse, votre coordination, chacun y apprend à adopter la bonne posture pour préserver ses articulations, gérer sa respiration, se tonifier, s'assouplir;                                                                                                         le lundi et jeudi de 11h15 à 12h15 au Dojo

  • Gym tonique :

Pour effectuer en compagnie = step, renforcement musculaire, étirements cardio, gym abdominale hypopressive (ensemble de technique posturale qui provoque une chute de pression intra-abdominale, une activation synergique des muscles du périnée et des muscles de la sangle abdominale).

Le lundi de 19h30 à 20h30 à la salle des fêtes et jeudi de 18h45 à 20h au Dojo.

Le Fittball :

L’entrainement avec le «ballon géant» est utilisé pour la prévention des maux de dos et pour corriger certains déséquilibres posturaux. Il permet le renforcement des muscles posturaux ou de soutien, l’amélioration de l'équilibre et de la coordination, l’augmentation de la relaxation du corps et du bien-être physique…                                                                                     Le mercredi de 10h30 à 11h18 au Dojo

  • Marche active :

Pour participer à une activité physique respectueuse des articulations, guidé par un cardio-fréquencemètre et une animatrice qui donne des objectifs et qui motive pour profiter au mieux des bienfaits du plein air;                                                                                                Le mardi et samedi à 9h30 à 10h30 au parking du gymnase

Président :      Madame Martine CROCHU
Secrétaire :     Madame Anne-Marie PERDRIAU